【实战导引版上线】日月峡居家防疫健身五法(1)坐式拍掌排毒法
日月峡居家防疫健身五法
(一)坐式拍掌排毒
方法:两臂抬起,甩动大臂带动小臂用力弹击两掌(初学者一次15分鈡,中、高级可至20——30分钟)。
(二)、吞津采药法:
http://www.riyuexia.com/sf_4CB00FB959DD423D80E2308E5AB233A7_8_riyuexia1.html
(三)、深呼吸法:
http://www.riyuexia.com/sf_F17545CAAC7A4C90AECB49DB5F8E5847_8_riyuexia1.html
(四)、腰脊瑜伽:
http://www.riyuexia.com/sf_AB3A63E5A82640A3AD5A2A084443B55B_8_riyuexia1.html
(五)、脊柱三动式:
http://www.riyuexia.com/sf_CCAECFECFBBC438A9AD7B197D7D0AFA1_8_riyuexia1.html